Facile à consommer et polyvalent, ce fruit exotique trouve naturellement sa place dans une alimentation équilibrée, idéale pour garder la forme et l'énergie tout au long de la journée.
La nuit tombe de plus en plus tôt, et les supermarchés ont commencé à déballer leurs décorations de Noël. Pas de doute, l’hiver approche. Et qui dit hiver dit…fatigue. La saison froide nous prive de soleil, favorise la propagation des virus, et nous donne envie de nous cacher sous une couette jusqu’au printemps. Heureusement, nous avons quelques armes cachées pour nous aider à combattre cette morosité saisonnière.
« Un vrai atout en hiver » Ce fruit exotique renferme une multitude de nutriments essentiels qui lui confèrent des vertus énergisantes et tonifiantes, idéales pour combattre les baisses d'énergie. « C'est un vrai atout en hiver », lit-on dans la publication. « Elles sont riches en magnésium, qui aide à lutter contre la fatigue, mais aussi en tryptophane, un acide aminé qui aide à la production de sérotonine.
Autre atout : la vitamine B6. Cette vitamine, présente dans la banane, aide à transformer les aliments en énergie utilisable par l’organisme, ce qui permet de combattre efficacement la fatigue. En agissant également sur le système nerveux, elle améliore l'humeur et réduit le risque de dépression ou de baisse de moral.
Des menus coup de boost Enfin, la banane contient des fibres qui aident à réguler le transit intestinal, elle est économique, et facile à transporter. Sa polyvalence permet de l'intégrer facilement dans l'alimentation quotidienne. On peut la consommer au petit déjeuner, en tranches sur du pain, en smoothie avec d’autres fruits, avant une séance de sport, ou encore en dessert dans une salade de fruits ou un yaourt.
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