L'Inserm a publié une note sur la mélatonine, utilisée pour améliorer le sommeil. Bien que populaires, ces compléments ne garantissent pas toujours des effets positifs et leurs vertus annexes restent à prouver scientifiquement.
Les produits à base de mélatonine, disponibles en pharmacie sous forme de gélules ou de gommes parfumées, promettent un sommeil apaisé, mais qu’en est-il réellement ? L’ Inserm a publié une note le 25 septembre dernier sur ce sujet. La mélatonine, vendue en France sans ordonnance, connaît un essor fulgurant, avec 700 nouvelles références en cinq ans. Ces compléments peuvent aider à réduire légèrement le temps d’endormissement, mais leur efficacité n’est ni garantie ni universelle.
Les obstacles à leur succès ne manquent pas, et leurs vertus annexes, comme le soulagement des migraines ou le renforcement de l’immunité, restent sans fondement scientifique
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