Découvrez le défi Dry January et ses nombreux avantages pour votre santé. Devenez maître de votre consommation d'alcool et profitez d'une meilleure qualité de vie.
Le Dry january, Défi de janvier en français, consiste à ne pas boire d'alcool du 1er janvier jusqu'à la fin du mois, à l'image du Mois sans tabac qui a lieu en novembre. Né au Royaume-Uni, adopté dans de nombreux pays, le Dry january peut vous permettre de vous situer par rapport à l'alcool. Êtes-vous capable de vous en passer ? Êtes-vous capable de contrôler votre consommation ? Arrêter de consommer de l'alcool, du moins pendant un temps, vous permettra d'en éprouver les bénéfices associés.
Et ils sont nombreux : sommeil de meilleure qualité ; plus d'énergie dans la journée ; peau plus lumineuse ; baisse de l'hypertension artérielle ; baisse du mauvais cholestérol ; plus grande sensibilité à l'insuline ; perte de poids ; économie d'argent ; sensation d'avoir l'esprit plus vif dans la journée ; amélioration de la santé mentale avec une baisse de l'anxiété notamment. « Lorsqu'on commence à faire de la consommation d'alcool une habitude tous les week-ends, on peut alors commencer à souffrir de dépression ou de crises de panique », explique dans un article de la Mayo Clinic le Dr Kristen Schmidt, psychiatre spécialisée en addictologie. « Les gens ne font pas nécessairement le lien entre cela et la consommation d'alcool. » D'autant plus si la consommation régulière s'inscrit dans la durée, il est d'autant plus difficile de faire le lien avec les effets secondaires de l'alcool qui se sont progressivement installés et sa consommation. Vous avez décidé de vous engager dans le défi de janvier mais craignez de ne pas tenir jusqu'au 31 ? Voici 7 pour y parvenir : 1 – Définissez un objectif précis : un objectif personnel et précis vous aidera à réussir le déf
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