Le défi de janvier, inspiré du «Dry January» britannique, encourage à faire une pause dans la consommation d'alcool pendant un mois. Cette initiative, qui a touché plus de 4,5 millions de personnes en France l'année dernière, offre des bienfaits immédiats sur le sommeil, l'énergie, la concentration et la tension artérielle.
C’est une initiative qui ne plaît pas aux lobbys de l’alcool. Inspiré du «Dry January» lancé en 2013 au Royaume-Uni, le «défi de janvier» vous propose de faire une pause dans votre consommation de boissons alcoolisées pendant un mois. L’année dernière, plus de 4,5 millions de personnes y auraient participé, selon une étude menée par des équipes françaises.
«Il ne s’agit pas d’être prohibitionniste ou moraliste, mais de faire prendre conscience que l’on n’est pas obligé de boire à chaque fois que l’occasion se présente», souligne le Dr Bernard Basset, médecin de santé publique et président d’Addictions France. Pour aider à relever le défi, une application est disponible sur téléphone. N’en déplaisent aux rabat-joie, les effets se font sentir dès les premiers jours d’abstinence. «Les études confirment qu’il y a des améliorations immédiates sur le sommeil, le niveau d’énergie, la concentration ou encore sur la tension artérielle», indique le Dr Basset. En revanche, l’impact sur la santé sur le long terme est plus difficile à mesurer. «On sait qu’à long terme, l’alcool favorise plusieurs cancers comme ceux de la sphère digestive ou du foie et que le risque est proportionnel à la quantité d’alcool que l’on consomme», souligne le médecin. Or «les données montrent que les participants qui relèvent le défi tendent à réduire leur consommation et que cette réduction se maintient dans les six mois qui suivent», renseigne le médecin. Donc indirectement, le mois sans alcool pourrait contribuer à réduire le risque de cancer. C’est un fait encore insuffisamment connu : l’alcool représente la deuxième cause évitable de décès par cancer en France, avec environ 28.000 nouveaux cas chaque année. D’ailleurs, une large part des cancers de l’œsophage, du pharynx, de la bouche, du foie et, dans une moindre mesure, du côlon et du sein, sont directement dus à la consommation d’alcool. Un risque proportionnel à la quantité d’alcool consommée, quel que soit le type de boisson
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