La méthode Pilates a le vent en poupe en ce moment, alors voici quelques conseils et exercices pour (enfin) s’y mettre.
Avec mes collègues américains et britanniques, nous avons beaucoup écrit sur le Pilates ces derniers temps.
” Deuxième exercice pour bien échauffer l’ensemble des muscles et des articulations et pas uniquement le haut du corps : le chien tête en bas. Allongez la colonne vertébrale au maximum et essayez de ramener progressivement les talons vers le sol. Si vous avez déjà pratiqué le yoga, vous connaissez cette posture.
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