Santé : Actualités et conseils santé
Les vacances de la Toussaint et le changement d'heure qui se profile à la fin de la semaine sont là pour nous le rappeler : nous sommes bel et bien entrés dans l'automne avec la déprime saisonnière et les virus qui l'accompagnent. Les journées raccourcissent, le froid arrive, et les virus saisonniers circulent davantage. Le taux d’ensoleillement chute, et le corps doit s’adapter à ce nouveau niveau de luminosité.
Mais comme m'explique la diététicienne Maggie Michalczyk , interrogée par le Huffington Post, certains aliments peuvent malgré tout apporter un soutien,"soutenir notre corps et l’aider à ne pas manquer de vitamines et de minéraux en période de stress". Le premier des aliments conseillés par la diététicienne pour retrouver un peu de sérénité est sans doute le moins connu.
Boîte de thon et chou frisé Toujours pour plus de sérénité, Maggie Michalczyk conseille de miser sur les recettes avec une boîte de thon car ce poisson est riche en vitamine B6 et B12."Et les vitamines B6 et B12 peuvent aider à prévenir et à gérer l’anxiété et d’autres troubles de l’humeur comme la dépression" explique-t-elle. Et sur son podium des meilleurs aliments anti-stress, elle ajoute aussi le chou frisé.
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