L'excès de cholestérol dans le sang peut entraîner des risques cardiovasculaires. Alexandra Murcier, diététicienne-nutritionniste, partage 5 recommandations pour modifier son alimentation et diminuer le taux de cholestérol.
Manger plus de fibres, réduire les aliments riches en acides gras saturés, faire le plein d'oméga 3... Pour faire baisser un taux de cholestérol sanguin trop élevé, réviser le contenu de son assiette est primordial. Alexandra Murcier, diététicienne-nutritionniste, partage 5 recommandations précises dans ce domaine.
À voir aussi Vidéo 10 conseils pour réduire son taux de cholestérol Vidéo Œufs et cholestérol : peut-on manger des œufs en cas d’hypercholestérolémie ? A l'inverse, un taux élevé de cholestérol HDL "protège des maladies cardiovasculaires et annule un facteur de risque cardiovasculaire", assure le site Vidal.
"Bien que votre corps ait besoin de cholestérol pour survivre, vous en avez probablement beaucoup plus que ce dont vous avez besoin. La meilleure façon de réduire votre taux est de manger moins de sucre, de graisses saturées et de cholestérol lui-même. Des recherches ont montré que lorsque les gens modifient leur régime alimentaire de manière saine, ils constatent une diminution importante de leur taux de cholestérol.
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