L'article explore les pièges des résolutions de santé drastiques et propose 6 conseils pour adopter une alimentation plus saine de façon durable. Il met l'accent sur l'équilibre, le plaisir et les changements progressifs.
Chaque nouvelle année, on prend de nouvelles résolutions. Manger sainement est un classique, parmi le retour au sport, l'arrêt de l'alcool ou bien du tabac. Et chaque début d'année, ce sont les mêmes résolutions que l'année précédente, de quoi interroger leur efficacité. Lorsqu'on décide de manger mieux, la tentation de prendre des résolutions drastiques et irréalistes est irrésistible.
Pour les intégrer facilement à vos repas, commencez par les utiliser comme base pour vos salades ou en accompagnement de légumes sautés. Essayez une salade de quinoa aux pois chiches et légumes grillés, ou un risotto d’épeautre aux champignons. Vous pouvez aussi opter pour des porridges à base de flocons d’avoine ou de millet le matin, agrémentés de fruits frais et de noix pour un petit-déjeuner complet et énergétique. 4.
Sante Alimentation Resolutions Equilibre Progressif
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