Une astuce qui vous aide à reprendre le contrôle de vos pensées.
L’anxiété peut ressembler à une incessante tempête, qui vous laisse impuissante et coincée dans un tourbillon d’inquiétudes. Lorsque vous êtes au cœur de la tornade, il vous paraît impossible de vous calmer et de reprendre le contrôle de vos pensées et de vos émotions.
Il donne en exemple le cas d’une femme âgée de 27 ans, qui aimait son travail, mais redoutait les réunions d’équipe, par crainte d’être jugée par ses pairs. Son thérapeute lui a demandé de nommer sa peur, qu’elle a appelée 'Juge Judy'.
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