Ventre plat : cet exercice incontournable est aussi le meilleur pour obtenir des abdos saillants, selon Harvard - Grazia

Ne cherchez pas il n'y a pas mieux !

Pour une perte de poids rapide et efficace, il convient de choisir des exercices qui sauront rapidement porter leurs fruits. Afin d’obtenir un ventre plat, si l’alimentation compte pour beaucoup, la pratique d’un sport paraît également indispensable. Et pour éliminer la graisse abdominale de façon radicale, Harvard a peut-être la solution.

Du gainage oui, mais pas n’importe comment C’est d’ailleurs le résultat d’une étude très sérieuse, qui a conclu que les exercices isométriques étaient effectivement les plus efficients pour un travail complet des abdominaux. A la seule condition toutefois que les types de gainages soient assez variés. L’idée n’étant pas de réaliser un seul et même type de planche, mais plutôt d’alterner avec des obliques, des transversales… de sorte à solliciter les muscles de la sangle abdominale dans leur ensemble.

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