Voici pourquoi il ne faut surtout pas dormir la lumière allumée, selon des experts - Grazia

Tant pis si vous avez peur du noir…

Lorsque vient le moment de se mettre au lit avant de s’évader dans les bras de Morphée, il y a celles et ceux qui ne peuvent pas fermer l’œil tant qu’ils ne sont pas dans le noir le plus complet et puis il y a celles et ceux qui ont besoin du réconfort et de la sécurité d’un petit point lumineux. Mais attention toutefois à ne pas dormir avec la lumière allumée dans toute la pièce.

Pourquoi ne faut-il pas dormir avec la lumière allumée ? Pour le bien de cette recherche, un groupe de jeunes adultes en bonne santé a accepté de se soumettre à une batterie de tests. Lors des premières nuits d’observation, ils ont d’abord été exposés à une lumière faible qui s’intensifiait au fil des nuits. De quoi permettre de constater que plus la lumière était forte, plus leur sommeil était perturbé.

Bref tout un tas de choses pas très cool, dont on préférerait se passer. « De tels effets ne sont pas surprenants. La lumière est le signal le plus fort envoyé à notre stimulateur circadien qui contrôle les rythmes physiologiques et comportementaux, y compris le métabolisme », analyse le spécialiste du sommeil et professeur à l’Université d’Uppsala en Suède, Jonathan Cedernaes.

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