Est-il préférable de faire de l'exercice dès le réveil ou de terminer la journée en force ? Nous avons demandé leur avis à des experts.
Vous êtes du genre sportif lève-tôt ou plutôt noctambule de salle ? Nous décidons aujourd’hui de nous atteler au débat épineux des séances d’entraînement du matin ou du soir. Quelle habitude privilégier pour un maximum de résultats ? Il y a généralement deux camps.
“La température centrale et la fonction cardiovasculaire atteignent leur maximum vers 18 heures, ce qui permet d'augmenter la force, la vitesse et l'endurance. Pour les athlètes les plus rôdés qui veulent gagner en muscles, s'entraîner après le travail est physiologiquement logique.” Cette intensification de l'activité physique pourrait s’avérer bénéfique si vous cherchez à perdre du poids.
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