Une façon plus douce de faire des abdos, mais non pas moins efficace !
sans vous allonger, mais en restant debout. Eh bien, sachez que cette méthode serait pourtant d’autant plus efficace pour affiner sa taille et. Il s’agit surtout d’une façon plus douce de travailler la région abdominale sans risquer de se faire mal en tirant trop sur le dos.
Il existe plusieurs manières de faire des abdos debout. Certains exercices permettent par la même occasion de mobiliser d’autres parties du corps comme les jambes ou les bras et ainsi muscler le corps dans son entièreté. Certains n’hésiteront pas à avoir recours à des poids par exemple, pour augmenter la difficulté et travailler le cardio.
L’exercice le plus connu et le plus simple à appliquer pour faire des abdos debout est certainement celui du. Il s’agit de tendre la jambe devant soi et de toucher le pied avec la main opposée. On peut aussi opter pour des, ou plutôt des levers de jambe latéraux . Dans un registre plus difficile, il y a lesoù l’on doit lever un genou en penchant le buste en avant, en gardant les mains au niveau de la tête.
Évidemment, comme pour des abdos allongés, il sera question de faire attention à sa respiration. Cela est essentiel pour bien engager les mouvements.
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