Bien dormir est le gage d'une bonne santé. Et si ces sept aliments pouvaient vous aider à mieux dormir ?
. Le fromage est le premier aliment conseillé pour avoir un bon sommeil. Comme tous les autres produits laitiers, le fromage contient duet d'une réduction du stress.
Toutefois, il est essentiel de prendre en compte la teneur de sucre de ces fruits. Elle conseille de mixer la banane avec du lait ou du lait de soja. Croquer des amandes,, est également bon pour le sommeil et la relaxation musculaire, explique la spécialiste.La nutritionniste Zaromskyte explique que le magnésium est essentiel dans la.
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