En suivant quelques petits conseils, vous pouvez facilement réduire votre consommation calorique sans vous priver. Découvrez 10 astuces diététicienne Tara Collingwood pour allégé votre assiette et atteindre vos objectifs de perte de poids.
Pour perdre du poids, il est important d’être en déficit calorique. Et parfois, adopter de petites modifications dans son quotidien suffit à y parvenir. Voici les conseils de la diététicienne américaine Tara Collingwood, afin d’alléger votre assiette, sans vous priver !
Utilisez des feuilles de laitue au lieu de pains à hamburger Le fait de privilégier des feuilles de laitue à la place de pains à hamburger ou de feuilles de tortillas pour réaliser votre sandwich va réduire vos apports en glucides et de fait, le nombre de calories de votre repas. "Les feuilles de laitue sont très peu caloriques et ajoutent un croquant vraiment agréable pour un sandwich ou un hamburger.
Optez pour du poulet grillé plutôt que pour du poulet frit Choisissez du poulet grillé pour éviter la friture et l’apport que cela entraîne en calories."Le poulet frit retient beaucoup d’huile, donc griller votre poitrine de poulet sans peau à la place permet d'éviter de nombreuses calories inutiles" note Tara Collingwood.
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