Découvrez comment obtenir des bras musclés sans avoir besoin d'haltères. Cet article présente plusieurs exercices au poids du corps qui permettent de travailler efficacement vos biceps et triceps.
On pense souvent que les meilleurs exercices de musculation pour les bras exigent impérativement d'avoir des haltères mais ce n'est pas forcément vrai. Quel que soit votre niveau, vous pouvez muscler vos biceps et triceps avec des simples exercices au poids de corps. Les exercices de musculation pour les bras que nous suggérons ici permettent bel et bien de travailler et dessiner ses biceps et ses triceps de façon efficace.
La planche C'est un exercice assez proche des deux précédents en cela qu'il consiste à faire peser un poids importants sur nos bras. Avant de vous lancer, nous vous recommandons d’essayer cet exercice sur un mur que vous n’avez pas peur de salir, ou d’enfiler vos chaussures les plus propres. Placez vos mains sur le sol et amenez un pied le long du mur, puis l'autre, comme si vous marchiez à reculons.
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