Mindfullness: ¿cómo reconfiguré mi cerebro en 6 semanas?

Cada vez hay más pruebas de que cambios simples y cotidianos pueden alterar nuestro cerebro.

Cada vez hay m;&#x00e1s pruebas de que cambios simples y cotidianos en nuestra vida pueden alterar nuestro cerebro y cambiar su funcionamiento. Melissa Hogenboom, periodista de la BBC, someti;&#x00f3 su propio cerebro a un escaneo para averiguarlo. ;&#x0022Es sorprendentemente dif;&#x00edcil no pensar en nada en absoluto;&#x0022, pienso mientras estoy recostada dentro de las fauces de una m;&#x00e1quina que escanea mi cerebro.

A lo largo de las seis semanas que pas;&#x00e9 en este curso de atenci;&#x00f3n plena, tambi;&#x00e9n dediqu;&#x00e9 tiempo para filmar a otros neurocient;&#x00edficos para mi documental ;&#x0022Brain Hacks;&#x0022 para ver si hab;&#x00eda ;&#x0022hackeos;&#x0022 coincidentes que pudiera implementar. Por ejemplo, la evidencia muestra que tanto la meditaci;&#x00f3n como el ejercicio aumentan la plasticidad.

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