On oublie souvent de faire travailler nos yeux. On peut pourtant pratiquer un yoga adapté selon le médecin Michel Cymes.
Le"palming" est une technique aussi simple qu'efficace pour détendre les yeux.Vous prenez vos mains, vous les frottez énergiquement l'une contre l'autre et, ce faisant, vous les réchauffez.
Une fois qu'elles sont bien chaudes, vous placez vos mains en coque sur les yeux, en prenant soin de bien serrer les doigts que vous posez sur le front. La base des mains, elle, vient se caler sous les pommettes. Ensuite, vous fermez les yeux, vous respirez profondément et vous restez comme ça, les mains sur les yeux, pendant une petite minute. C’est un exercice simplisme, qui paraît-il détend les yeux.
Cela consiste à tendre votre bras devant vous, pouce levé, à hauteur de regard. Vous fixez le pouce et vous le rapprochez lentement de votre nez. À un moment donné, vous allez vous mettre à loucher. Là, vous arrêtez et vous repartez dans l'autre sens. Vous éloignez votre pouce, tout en continuant à le regarder. Vous faites plusieurs aller-retours.
Autre exercice du même style : toujours le bras tendu, vous fixez votre pouce pendant quelques secondes puis vous fixez un objet qui se trouve loin derrière. Là encore, vous alternez plusieurs fois. Et si au bout d'un moment, vous avez mal au bras, c'est qu'il va falloir travailler les muscles des bras et des épaules. Mais cela fera l'objet d’une autre chronique.
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