Vous connaissez l’effet chauve-souris qui pend sous les bras ? Dans son ouvrage Une année 2025 en pleine forme avec Michel Cymes (éd. Solar) l’expert en santé conseille de pratiquer cet exercice pour retrouver des bras toniques.
La peau qui pend sous les bras est un problème courant qui affecte de nombreuses personnes, en particulier avec l’âge ou après une perte de poids importante. Si vos bras ont un aspect flasque, c’est principalement dû à une diminution de l’élasticité de la peau et à une perte de tonicité musculaire.
«En pratiquant régulièrement ces pompes “magiques” avec les genoux au sol, on muscle à la fois biceps, triceps, pectoraux, épaules et abdos.» explique-t-il. Comment réaliser des pompes genoux au sol ? Allongé sur le ventre, placez vos mains à plat au sol au niveau de la poitrine . Écartées d’un peu plus de la largeur de vos épaules, vos mains sont dirigées vers l’intérieur. Inspirez en contractant un peu le ventre.
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