Les noix, c’est bon pour la santé. Mais saviez-vous que ces fruits à coque étaient aussi réputés pour leurs bienfaits sur le sommeil ? Voici pourquoi vous devriez manger des noix tous les jours si vous souffrez de troubles du sommeil.
. Pour certains diététiciens et nutritionnistes, le mieux est encore de les déguster le soir avant de dormir, en petite quantité. Mais attention, les noix sont des, il est donc préférable de se limiter sur les quantités surtout avant d’aller se coucher.Les noix possèdent de nombreux nutriments qui ont le pouvoir d’améliorer notre sommeil.
« Les noix du Brésil sont si riches en magnésium, qu’on recommande d’en manger au moins une tous les jours », d’après la diététicienne. Les noix communes, les amandes, les noix de Pécan et les noisettes sont également bien pourvues en magnésium..
Néanmoins, les noix sont des aliments très caloriques et les déguster avant de se coucher n'est pas forcément judicieux. Mieux vaut privilégier ces fruits secs en collation, au petit déjeuner ou même à l'apéritif. Mounia Boulanouar. . Dans ce cas, le fait de manger des noix pourrait générer des remontées acides en position allongée.
« Pour les personnes en surpoids, il n’y a pas de contre-indication particulière aux noix. Néanmoins pour les personnes en état d’obésité très avancé, mieux vaut arrêter la consommation de noix et d’autres fruits secs et oléagineux qui sont de véritables bombes caloriques très addictives », précise la diététicienne.
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