Découvrez les effets de la consommation d'une pomme avant de dormir et comment cela peut affecter votre sommeil.
Une pomme avant d’aller au lit ? Pourquoi pas, mais pas trop près de l’heure du coucher pour ne pas causer de troubles intestinaux qui viendraient perturber vos nuits. La pomme, riche en fibres, est un excellent coupe-faim, mais elle peut aussi provoquer des ballonnements. Manger une pomme ne fait pas dormir, sa consommation n’a aucun impact sur l’hormone du sommeil.
Car contrairement à la banane, la pomme n’est pas super riche en tryptophanes, un acide aminé intervenant dans la production de la mélatonine. La pomme est toutefois riche en phosphore. Au même titre que les noix ou le chocolat, elle peut vous apporter calme et sérénité. Pour le dessert du soir, préférez les pommes cuites au four ou en compote. À lire aussi Idées recettes : quels plats originaux en cuisine avec des pommes de terre ? La reine des anti-oxydants au petit-déjeuner Une pomme par jour éloigne le médecin... Le dicton n’est pas dénué de sens. La pomme contient en effet beaucoup d’anti-oxydants qui ont un effet protecteur sur notre sant
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