Une nouvelle étude révèle l'importance capitale du sommeil pour contrôler les pensées intrusives. Le manque de sommeil pourrait aggraver les troubles anxieux, dépressifs et traumatiques.
Dans une étude publiée dans la revue PNAS, une équipe de recherche britannique met en lumière l'importance cruciale du sommeil dans le maintien de notre équilibre mental. Une bonne nuit de repos aiderait le cerveau à maîtriser les pensées intrusives, ces idées imprévues et souvent dérangeantes qui s’imposent sans prévenir, hors de tout contexte. Les chercheurs en ont eu la preuve après avoir mené une expérience impliquant 85 adultes en bonne santé .
Parmi eux, la moitié avait profité d'une nuit de sommeil réparatrice, tandis que l'autre avait été privée de repos. Par la suite, tous les participants ont été confrontés à des visages qu’ils avaient déjà vus, chacun étant précédemment associé à une image illustrant une scène, parfois marquée par une forte charge émotionnelle négative, comme un accident de voiture ou une bagarre. Pour chaque visage, les participants devaient soit se souvenir de la scène associée, soit tenter d’en effacer le souvenir. Grâce à des IRM fonctionnelles, les chercheurs ont étudié les réactions du cerveau des volontaires lorsqu'ils devaient se souvenir ou oublier des scènes émotionnellement marquantes. Ces conclusions résonnent particulièrement dans le domaine de la santé mentale. L’anxiété, la dépression et le syndrome de stress post-traumatique (SSPT) sont souvent liés à des troubles du sommeil. En approfondissant la compréhension des mécanismes cérébraux, les chercheurs espèrent ouvrir la voie à des traitements ciblés, mêlant thérapies comportementales et amélioration de la qualité du sommeil pour les personnes concernées par ces problématiques. Cette étude réaffirme l’importance cruciale du sommeil pour préserver notre équilibre mental
SOMMEIL MENTAL SAINTE TROUBLES PENSEE
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