De récentes recherches ont constaté que ne pas dormir suffisamment et être somnolent impactent l’âge ressenti. Ainsi, préserver le sommeil est une clé pour se sentir jeune.
Une nouvelle bonne raison de chouchouter vos nuits. Selon une récente étude menée par des chercheurs de l’Université de Stockholm ,« Étant donné que le sommeil est essentiel au fonctionnement cérébral et au bien-être général, nous avons décidé de tester si le sommeil recèle des secrets pour», explique Leonie Balter, chercheuse au département de psychologie de l’université de Stockholm.
Pour le savoir, les scientifiques ont réalisé deux études. Dans la première, 429 personnes âgées de 18 à 70 ans ont été interrogées sur leur âge, leur sommeil, etc. « Il s’est avéré que pour chaque nuit de sommeil insuffisante au cours du mois dernier,L’importance d’un sommeil suffisantétait responsable du fait que les personnes se sentent plus âgées.
que nous ressentons, et que préserver le sommeil est probablement un facteur clé pour se sentir jeune ». Cette étude démontre, une nouvelle fois, l’importance d’un . « Cela signifie que le fait de passer de l’état d’alerte à l’état de somnolence a ajouté 10 ans à l’âge ressenti.est crucial pour conserver un sentiment de jeunesse. Ceci, à son tour, peut favoriser un mode de vie plus actif et encourager des comportements favorables à la santé, car se sentir jeune et alerte est important pour notre motivation à être actifs », conclut Léonie Balter.
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