Découvrez la nouvelle tendance de la pré-détox, une cure alimentaire avant les fêtes de fin d'année pour préparer le corps aux excès. En savoir plus sur les aliments à privilégier, à éviter et l'avis d'une experte en nutrition.
La pré-détox , une cure alimentaire visant à prévenir les excès des fêtes de fin d'année , est la nouvelle tendance. Agir'en amont' pour aider son corps à mieux affronter les excès de nourriture et boissons. En quoi consiste cette'pré-detox' ? La cure'pré-detox' permet d'éliminer les toxines de l'organisme en amont des fêtes de fin d'année .
En d'autres termes, cette cure aurait pour objectif de soulager le foie et de le mettre au repos avant les repas copieux du réveillon - tout en maintenant un organisme en pleine santé. Lors de cette cure détox, recommandée dans l’idéal, 7 jours avant le début des festivités, les produits non transformés, sains et issus de l’agriculture biologique doivent être privilégiés. Les légumes crus et cuits, protéines végétales, jus de fruits et légumes frais, plantes détox (artichaut, radis noir, desmodium...) sont notamment à consommer. Sans oublier les fruits secs, fibres et céréales complètes. L'idée, ici, n'est pas de s'affamer mais de tout simplement adopter une alimentation saine, de saison et favorisant votre bien-être (sensation de légèreté, moins de ballonnements...). Durant cette pré-detox, des aliments doivent également être écartés, comme l'alcool, les boissons sucrées, les plats transformés (pizzas, nuggets, biscuits, soupes en sachet, nouilles instantanées...), les fromages caloriques, la charcuterie et les confiseries. Suivre une cure'pré-detox', est-ce réellement efficace ? Selon Alexandra Murcier, diététicienne-nutritionniste, cette cure'pré-detox' n'est pas nécessaire. 'Notre corps est fait pour se détoxifier naturellement : le foie et les reins occupent ce rôle d'élimination.
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