La dopamine détox est une tendance qui propose de se recentrer sur les plaisirs simples de la vie. Mais faut-il vraiment y croire ?
Se priver de plaisirs immédiats pour « réinitialiser » son cerveau, c’est le pari séduisant de la « dopamine détox », mais derrière ce concept séduisant se cache une simplification douteuse des neurosciences. Faut-il vraiment se couper de tout écran pour rallumer sa vie ? Si la dopamine détox séduit autant, c’est qu’elle promet de répondre à un problème universel : notre addiction aux écrans.
Une idée séduisante, mais largement erronée. Comme le rappelle Sébastien Carnicella, la dopamine, loin d’être un ennemi, est essentielle à notre motivation. Sans elle, pas de projets, pas d’envie… Pas de vie en somme. Le terme « détox » pose d’ailleurs problème au chercheur : « Il implique un sevrage, mais cela revient à créer un manque de dopamine. C’est une bétise ».
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