Le multimillionnaire américain poursuit sa course vers l’éternelle jeunesse et dévoile sur Instagram comment améliorer de 50% sa qualité de sommeil en dînant tôt, excessivement tôt.
Pour la plupart d’entre nous, le dîner arrive souvent après une journée bien remplie, lorsque l’estomac commence à se faire entendre. Certains préfèrent manger tôt, dès 18 heures, tandis que d’autres attendent le soir, à l’instar des Espagnols, pour s’attabler vers 21 heures ou 22 heures. Et puis, il y a ceux qui repoussent les frontières de l’heure du repas, comme le multimillionnaire américain Bryan Johnson.
L’objectif visé ? «Votre rythme cardiaque au repos diminuera et la qualité de votre sommeil augmentera sensiblement», résume-t-il. Pour sa part, l’Américain de 47 ans va plus loin dans sa démarche et atteste manger «environ 9 heures avant de se coucher», soit un dernier repas à 11h30. Un déjeuner donc. Le mieux est l’ennemi du bien En réalité, sur le principe, le multimillionnaire n’a pas tout à fait tort.
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