Tut es eurem Gehirn zuliebe: nachts schlafen. Am besten mit Schlafmaske! 🥽
Die Deadline kam mal wieder schneller als erwartet? Die Party war einfach zu gut, um nach Hause zu gehen? Das Gedankenkarussell wollte nicht aufhören, sich zu drehen, und an Einschlafen war nicht zu denken? Oder der Mensch, der neben dir im Bett lag, hat so laut geschnarcht, dass die Nachbarn die Polizei gerufen haben? Kurz gesagt: Du hast die Nacht mal wieder zum Tag gemacht?Schlafentzug nix gut für Gehirn Einige Menschen waren – ob freiwillig oder unfreiwillig – schon mal...
Bei den Gruppen 2 und 3 stellten die Wissenschaftler keine signifikanten Veränderungen im Gehirn der Probanden fest. Bei der ersten Gruppe mit dem vollständigen Schlafentzug zeigten sich bei drei unabhängigen Versuchen in den MRT-Daten allerdings Veränderungen im Gehirn, die normalerweise erst bei ein bis zwei Jahre Älteren zu beobachten sind. Die gute Nachricht: Man kann das Gehirn mit einer ordentlichen Portion Schlaf danach wieder quasi verjüngen.
Die Rettung: eine Schlafmaske Wer es richtig wissen will mit dem Schlaf, der sollte übrigens darauf setzen, sich nachts die Augen zu verbinden. Denn die totale Dunkelheit bringt laut Wissenschaftlern des Brain Research Imaging Centers an der Cardiff University den effektivsten Schlaf.
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