In acht Schritten zur Traumfigur - Wie Sie Ihr Gehirn auf „abnehmen“ programmieren
Das Körpergewicht einer Person resultiert aus dem Bild, das diese von sich hat.Sieht man sich als dick, unsportlich und faul, handelt man entsprechend gegenteilig. Ganz nach dem Motto: „Bewegung und Sport sind nichts für mich, ich habe mich damit abgefunden“.
Wie Drachenberg erklärt, entsteht aus diesen Faktoren eine Art „selbsterfüllende Prophezeiung“. Da der Mensch zu Mustern und Gewohnheiten neigt, die ihm als „einzige Wahrheit“ erscheinen, tendiert er dazu, sich mit diesen zu identifizieren. So sind viele beispielsweise überzeugt davon, dass sie übergewichtig, unsportlich und faul sind und halten entsprechend ihrer Überzeugungen an ihren Verhaltensweisen fest, um den Ihnen bekannten Zustand stetig wiederherzustellen.
Das Ergebnis: Ein stetiger Teufelskreis. Scheitert das eigene Vorhaben „Abnahme“ zudem immer wieder, würde jeder Rückschlag mit Wut und der weiteren Abwertung der eigenen Person gegenüber abgestraft, erläutert Drachenberg. Man gebe sich selbst wieder auf und verfällt in alte Verhaltensweisen. „Ganz nach dem Motto: Ich wusste ja, dass ich es nicht schaffe“, so der Experte.Ein weiteres Problem: Die meisten Menschen setze Abnehmen unter Stress.
Cortisol wird auch als „Stresshormon“ bezeichnet und reguliert gemeinsam mit anderen Botenstoffen den Kohlenhydrat-, Fett- und Eiweißstoffwechsel. Ist seine Konzentration zu hoch, verursacht das Hormon den Abbau von Eiweiß im Blut und die Ausschüttung von Glukose. Der Körper ist infolgedessen in Alarmbereitschaft – jederzeit aktionsbereit, um auf vermeintliche Gefahren schnell zu reagieren.Das Problem: Heutzutage sitzen wir in der Regel daheim auf dem Sofa oder im Büro.
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