Las personas que tienen el deseo de vivir muchos años saben que no se trata únicamente de longevidad sino de salud. En ese sentido, la alimentación puede ser la diferencia. Un experto en el tema, en Italia, se dio a la tarea de descubrir cuál es la dieta ideal para sumar más años de calidad.
Las personas que tienen el deseo de vivir muchos años saben que no se trata únicamente de longevidad sino de salud. En ese sentido, la alimentación puede ser la diferencia. Un experto en el tema, en Italia, se dio a la tarea de descubrir cuál es la dieta ideal para sumar más años de calidad.
Consumo relativamente bajo de frutas, pero alto en verduras.Legumbres.Nueces.Cereales integrales.Pescado tres o cuatro veces por semana El especialista también recomendó hacer ayuno regular de 12 horas al día, cinco días a la semana. Por ejemplo, comiendo únicamente a las 8 de la mañana y a las 8 de la noche. En ese caso lo mejor es seguir una dieta alta en grasas insaturadas y baja en calorías, proteínas y carbohidratos.
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