Au travail, certains signaux ne trompent pas et doivent être pris au sérieux pour éviter l'épuisement, selon une psychologue américaine.
Entre les délais imposés, les objectifs à tenir et la nécessité de satisfaire les clients, il est parfois difficile de s’accorder des congés. Pourtant, il faut savoir s’écouter, comme le rappelle Tasha Eurich, psychologue organisationnelle, qui répond à CNBC. "Il n’est pas nécessaire de se forcer à travailler au-delà de ses limites. Il faut reconnaître les signaux qui indiquent un besoin urgent de pause" explique-t-elle.
À voir aussi Vidéo Burn-out : Symptomes et traitement du Syndrome d'épuisement professionnel Article Climatisation et santé : les précautions d'usage "Si vous faites quelque chose que vous aimez habituellement, mais que vous manquez de motivation, c’est le signe que votre batterie est vide" précise Tasha Eurich. Le bon réflexe à avoir selon elle : ne pas laisser cette fatigue s’accumuler.
"Si vous avez des réactions démesurées face à des problèmes mineurs, c’est un indicateur que votre niveau de stress est trop élevé" avertit l’experte. Ce stress nous rend alors intolérant à la moindre contrariété."Prenez du recul et accordez-vous un moment de déconnexion pour relâcher la pression" préconise-t-elle.
"Si des activités qui vous faisaient du bien deviennent une corvée de plus, c’est le signe que votre résilience est à plat" estime Tasha Eurich."Ne repoussez pas l’inévitable. Un congé plus long qu’un simple week-end est peut-être nécessaire pour retrouver votre équilibre".
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