La dépression saisonnière hivernale (SAD) est liée à un déséquilibre biochimique et à une absence de sérotonine, selon des chercheurs de l'European College of Neuropsychopathology. L'influence du manque de luminosité et des jours raccourcis sur la mélatonine, qui régule l'humeur, a également été soulignée.
La SAD serait liée à un déséquilibre biochimique et à une absence de sérotonine, un neuro-transmetteur régulant l'humeur, l'appétit ou le sommeil, ont récemment confirmé des chercheurs de l'European College of Neuropsychopathology. D'où une réaction inégale de chaque individu à l'arrivée de l'hiver.
À voir aussi Vidéo La dépression saisonnière : quel mois ? Pourquoi ? Article Cuffing : c'est quoi cette tendance couple de l'hiver ? Pour retrouver le moral et passer le cap de cette saison en douceur, quelques conseils s'imposent : Tester la luminothérapie Certaines études s'accordent à dire que cette lumière non invasive et non toxique réduirait de plus de 50% la dépression saisonnière. De nombreuses lampes à la lumière et à l'intensité proches de la lumière naturelle sont aujourd'hui commercialisées.
Profiter du soleil dès le matin Voir la lumière du jour en se réveillant active la sécrétion de cortisol, une hormone qui régule le métabolisme et aide à la synchronisation jour nuit. Ouvrir fenêtres et rideaux pour laisser pénétrer la lumière au maximum dans l'habitat dès le matin est un bon geste à prendre. Les murs aux couleurs pâles et les miroirs accentuent cet effet lumineux.
DÉPRESSION SÉASONNIÈRE SÉROTONINE MÉLATONINE HIVER BIOCHIMIE
France Dernières Nouvelles, France Actualités
Similar News:Vous pouvez également lire des articles d'actualité similaires à celui-ci que nous avons collectés auprès d'autres sources d'information.
Déprime hivernale : 3 conseils d'une psychologue pour surmonter la dépression saisonnièreComment faire pour surmonter une dépression saisonnière ? Les réponses d’Amélie Boukhobza, psychologue.
Lire la suite »
Est-ce que je souffre d'une dépression saisonnière ou juste du blues de l'hiver ?Petit déprime passagère ou véritable trouble de l'humeur ?
Lire la suite »
Dépression saisonnière : ces aliments pour lutter contre le bluesCertains aliments peuvent aider à combattre ce blues hivernal en améliorant la production de sérotonine, la qualité du sommeil, et en boostant l’énergie. Voici les meilleurs aliments pour atténuer les symptômes de la dépression saisonnière.
Lire la suite »
La dépression saisonnière : causes, symptômes et traitementLa dépression saisonnière apparaît à certains moments de l'année, avec des pics certains mois. Pourquoi déprime-t-on ? Comment la vaincre ?
Lire la suite »
Voici les 8 aliments contre la dépression saisonnière, selon notre nutritionnisteComment équilibrer son alimentation pour donner un coup de boost à son humeur ? Voici huit aliments à privilégier.
Lire la suite »
Dépression saisonnière : les bienfaits de la luminothérapieL'origine de la dépression saisonnière est le manque de lumière. Alors, pour y faire face, rien de tel qu'une cure de luminothérapie.
Lire la suite »