Jedes Jahr erkranken in Deutschland rund 70.000 Frauen an Brustkrebs. Doch es gibt Hoffnung: Mit ein paar kleinen Veränderungen in deinem Alltag und deiner Lebensweise kannst du aktiv dazu beitragen, das Erkrankungsrisiko zu senken und Brustkrebs vorzubeugen. Erfahre mehr darüber, wie du deine Gesundheit schützen kannst.
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Ich bin damit einverstanden, dass mir dieser externe Inhalt angezeigt wird. Es können dabei personenbezogene Daten an den Anbieter des Inhalts und Drittdienste übermittelt werden.gesunde Ernährung . Esst täglich mehrere Portionen Obst und Gemüse, Vollkornlebensmittel und Milchprodukte. Das versorgt euch mit allen wichtigen Mineralstoffen und Vitaminen und stärkt so euer Immunsystem. Esst außerdem wenig zucker- und fettreiche Lebensmittel.
Sind das für euch neuen Essgewohnheiten, dann solltet ihr eure Mahlzeiten einige Wochen notieren, das hilft diese, als gute Gewohnheit zu etablieren. Hilfreich dafür ist ein Notizbuch oder eine App.„365 – ein kleines bisschen Ich: Fitness-, Food- und Lifestyleplaner für 53 Wochen“ von Anne Kissner, Knaur Balance; 1. Auflage .Bewegt ihr euch zudem regelmäßig und treibt Sport, bleibt euer Gewicht im Normalbereich.
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