Bruno Ausset était professeur d’éducation physique et sportive au lycée Clément-Marot à Cahors. Désormais à la retraite, le sportif invétéré vous explique tout ce qu’il faut savoir pour la reprise du sport. Histoire de réussir à tenir ses bonnes résolutions.
C’est une résolution incontournable du début d’année : la reprise d’une activité physique. " Avant toute chose, je conseille de consulter son médecin généraliste en fonction de l’âge et de son niveau.
De la même façon, il est inutile de se persuader qu’on pourra faire un marathon au bout d’un mois ou courir à 15 km/h. On peut commencer par courir deux minutes puis marcher. Il s’agit d’augmenter petit à petit le temps de course en réduisant les pauses. Il est aussi primordial de pouvoir mesurer ses progrès. À partir d’un mois, on peut commencer à comparer avec le début de la pratique.
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