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L'attività fisica è una componente fondamentale nella vita di ognuno di noi. Gli obiettivi delle nuove Linee guida sull'attività fisica emesse dal Ministero della Salute puntano ad aumentare del 30% il numero degli adulti fisicamente attivi e del 15% quello degli over 64. Il documento è coerente con il Piano d’azione globale dell'Organizzazione mondiale della sanità.
Ciò può essere realizzato, ad esempio, attraverso cinque sessioni di esercizio a settimana della durata minima di 30 minuti oppure svolgendo almeno 25 minuti di esercizio di intensità vigorosa per tre volte a settimana. Perché mi fa male la parte alta della schiena? Inoltre, tutti dovrebbero muoversi di più, soprattutto al lavoro. È necessario interrompere frequentemente i periodi nei quali si sta seduti.
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