Découvrez comment les tâches ménagères peuvent vous aider à perdre du poids et à vous muscler. Certaines activités domestiques, comme nettoyer les fenêtres, faire la lessive à la main et balayer le sol, peuvent brûler un nombre étonnant de calories.
Cette activité que l'on peut pratiquer sans bouger de chez soi peut brûler 2000 calories par semaine sans effort. Il faut être actif. Et cela passe par des activités du quotidien d’apparence anodines qui peuvent pourtant se révéler efficaces afin de. De quoi joindre l’utile à l’agréable.
L’idée étant, pour que cela se révèle efficace, de veiller à ce que le nombre de muscles impliqués dans la réalisation de ces tâches soit le plus élevé possible, afin que la consommation de calories soit la plus importante. Mais sachez toutefois que toutes les tâches ménagères ne se valent pas d’un point de vue dépense calorique. Comme le rapporte, parmi celles qui se révèlent les plus efficaces afin de s’affiner, mais aussi de se muscler : nettoyer les fenêtres permet de faire travailler les épaules, mais aussi de les tonifier. Nettoyer sa salle de bain tous les jours compte également parmi les corvées qui permettent de se sculpter un corps tonique. Faire la lessive à la main une fois par semaine, revient à brûler autant de calories que pour une séance de 100 abdominaux, tandis que remplir un lave-vaisselle équivaut à dépenser 105 calories. Il vous en coûtera 90 calories pour une demi-heure d’aspirateur, soit l’équivalent de 15 minutes de kick-boxing. Épousseter les meubles pendant 15 minutes permet de brûler 25 calories, alors qu’une session repassage intensive équivaut à faire un cours de zumba. Balayer le sol pendant 30 minutes permet de brûler 145 calories comme si vous aviez fait 15 minutes de tapis de course. De quoi donner envie de devenir une véritable fée du logis
ACTIVITES DOMESTIQUES PERTE DE POIDS MUSCULATION CALORIES FITNESS
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