Wege aus der Krise: Winterdepression: HelloBetter-Gründerin über die Grenzen und Chancen von Online-Psychotherapie
Die Psychologin Dr. Hanne Horvath hat mit HelloBetter vor zehn Jahren eine entsprechende Plattform ins Leben gerufen.
Die Dunkelheit spielt dabei eine Rolle. Wenn es draußen dunkel ist, schüttet unser Gehirn andere Hormone aus. Wenn sich unser Körper auf Müdigkeit vorbereitet, dann produziert er zum Beispiel weniger Glückshormone, die uns dann fehlen. Licht ist also auf jeden Fall gut für die Stimmung. Ich bin mir aber ziemlich sicher, dass die Ursache für den sogenannten Winterblues durchaus komplexer ist.
Ich muss ja nicht die gleichen Dinge machen, die ich im Sommer gemacht habe. Es geht am Ende wirklich nur darum, aktiv zu werden. Allein das Wissen darüber, dass Aktivität mit mentaler Gesundheit zusammenhängt, führt oft zu einem bewussteren Umgang damit. Auch, wenn man sich nicht unbedingt danach fühlt, macht man es dann trotzdem eher mal. Und um dieses "trotzdem" geht es.
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