Nicht nur Sportler, sondern auch Frühstücksmuffel greifen morgens gern zur Banane, um ihrem Körper Energie zu liefern. Keine gute Idee - zumindest nicht pur!
02:46 minHäftling entkommt – kann sich aber nur kurz freuenDieses Baby war in mehr Ländern als Sie!00:37 min00:56 minWie Gastronomen gegen Unzuverlässigkeit vorgehenAus Solidarität den Kopf rasiertWie gefährlich kann ein Sturm-Flug werden?Aggressives Krokodil pirscht sich von hinten an!Vermisste Katze taucht plötzlich nach zehn Jahren aufFitness-Influencerin Janina Nagel über die LiebeDoch das ist kein Grund, die leckeren gelben Früchte zu verteufeln.
Und gegen schnelle Energie ist grundsätzlich auch nichts einzuwenden. Gerade aus dem Grund sind Bananen bei Sportlern so beliebt. Wenn Sie jedoch ein paar Tricks beherzigen, versorgen Bananen sie auch langanhaltend mit Energie.Grundsätzlich gilt: Je intensiver und dunkler die Gelbfärbung, desto höher der Zuckergehalt.
Bei der Reifung wird die Stärke zu kurzkettigen Zuckern wie Glukose und Fruktose umgewandelt, die direkt ins Blut schießen. Folglich schüttet unser Körper schnell Insulin aus, wodurch der Zucker aus dem Blut in die Zellen geschleust wird und unser Körper meldet: „Ich benötige Nachschub!“ Wer die Bananenreifung verlangsamen möchte, kann zu folgendem Trick greifen: Wickeln Sie den Strunk der Banane möglichst luftdicht in Folie ein. Dadurch kann kein Ethylen mehr freigegeben werden und die Bananen reifen langsamer.Aber auch die Zusammensetzung der Mahlzeit hat großen Einfluss darauf, wie Bananen verstoffwechselt werden.Ein Müsli oder Haferflocken mit Banane und fettarmem Joghurt sind optimal.
France Dernières Nouvelles, France Actualités
Similar News:Vous pouvez également lire des articles d'actualité similaires à celui-ci que nous avons collectés auprès d'autres sources d'information.
Kein Joghurt zum Frühstück: Vier Lebensmittel sollten Sie nie auf leeren Magen essenSelbst wenn der Appetit groß ist – wenn Sie einen leeren Magen haben, dann sollten Sie nicht jedes Lebensmittel essen. Lesen Sie hier, wie Sie Stress für Ihren Magen-Darm-Trakt vermeiden.
Lire la suite »
Guter Start in den Tag: 6 Fehler beim Frühstück verhindern, dass Sie abnehmenBeim Frühstück hat jeder eigene Vorlieben: Manche mögen es üppig, andere verzichten lieber komplett. Besonders wenn man abnehmen will, ist ein ausgewogenes Frühstück allerdings unverzichtbar. Lesen Sie hier, welche Dinge Sie morgens aber besser nicht essen sollten.
Lire la suite »
Inflationsprämie nur für Pensionäre: Aber warum bekommen Rentner sie nicht?Die Bundesregierung plant eine Inflationsprämie über 3000 Euro auch für Pensionäre, Rentner gehen aber leer aus. Warum ist das so?
Lire la suite »