Grâce une simple question, vous pourriez arrêter de remettre des choses à plus tard.
Santé publique France estime que 264 millions de personnes seraient atteintes de troubles dépressifs dans le monde, quand 284 millions seraient touchées par les troubles anxieux.
Pour Victoria Maxwell, conférencière et spécialiste de la santé mentale, le fait même d’être anxieuse lui provoque de l’anxiété. De même, lorsqu’elle se sent déprimée, cela la déprime d’autant plus. Jusqu’ici, elle explique avoir tenté de régler le problème en s’occupant au maximum, un comportement qui, selon elle, n’a fait qu’aggraver la situation.
Afin de comprendre le lien entre ses comportements d’évitement et le fait de se “sentir mal”, Victoria Maxwell indique chercher dans ses traumatismes, ses problèmes d’attachement et son bagage émotionnel et considère qu’ils y contribuent, mais que l’évitement est une “cause plus concrète”.
Plus précisément, elle met en route une minuterie de dix minutes et se fixe comme objectif de progresser dans son travail. “Lorsque je fais cela, je ressens un soulagement, un peu d'espoir et je commence à me sentir mieux dans ma peau. Et voilà que ma déprime ou mon angoisse, ou peut-être les deux, s'atténuent peu à peu”, déclare-t-elle.“L'anxiété et la dépression réduisent mon champ d'action.
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