Une nouvelle étude révèle l'impact surprenant de votre position de sommeil sur votre santé. Découvrez les positions recommandées en fonction de vos problèmes de santé et les positions à éviter.
Dans quelle position dormez-vous durant la nuit ? Sur le dos, sur le ventre, sur le côté ? Selon une enquête réalisée en 2020 par le laboratoire Sanofi pour la marque Novanuit, 26 % des Français préféreraient dormir sur le ventre dans une posture bien précise : les bras autour de l'oreiller et la tête tournée d'un côté – c'est la position dite de la « chute libre ». Mais le saviez-vous ? Votre position de sommeil peut avoir un impact sur la santé de votre cœur et celle de votre cerveau.
Première chose à savoir : si, comme 3 % des Français, vous souffrez d'insuffisance cardiaque, vous devriez éviter de dormir sur votre flanc gauche, une position de sommeil qui augmenterait les troubles respiratoires durant la nuit, d'après le Dr. Rachel Salas, neurologue au Johns Hopkins Center for Sleep and Wellness in Baltimore (aux États-Unis). À l'inverse, si vous souffrez de remontées acides (reflux gastro-œsophagien ou RGO de l'adulte), la position de sommeil sur le flanc gauche est la plus indiquée ; idem chez les femmes enceintes, puisqu'elle favorise la circulation du sang. En cas d'apnée du sommeil, surtout ne pas dormir sur le dos ! Vous êtes atteint d'apnée du sommeil ? Cette fois, c'est la position de sommeil « couché sur le dos » que vous devez absolument éviter, car il a été démontré qu'elle aggrave les symptômes de cette pathologie – et donc le risque d'accident vasculaire cérébral (AVC) chez les patients concernés. Le mieux est alors de dormir sur le côté – gauche ou droite, ça n'a pas forcément d'importance. « Si vous n'avez pas de problème de santé particulier, choisissez la position de sommeil qui vous permet de dormir le plus sereinement possible » conclut le Dr. Susan Redline, médecin du sommeil à Boston (aux États-Unis)
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