Les lecteurs de « 20 Minutes » ne sont pas tous encore des adeptes du « Yoga des bons hommes », mais ceux qui ont franchi le pas ne le regrettent pas
paru chez Larousse. « Au-delà de la mobilité qui s’est améliorée, explique-t-il, c’est surtout un bien-être intérieur que j’ai découvert ». Ce livre, nos trois « bons hommes » profs de, Prosper Matussière, Samuel Urtado et Frédérik NgoDi, l’ont écrit dans le but d'« ouvrir la porte à tous ceux qui sont encore sceptiques à l’idée du yoga ».
Olivier, 61 ans, n’est pas aussi sportif et son avis est plus nuancé. « Le yoga, c’est super si tu as un corps souple et que tu peux vivre des journées pendant lesquelles tu ne te dépenses pas trop physiquement, estime-t-il. Sinon ça tourne à la séance de masochisme. A 60 ans, c’est mort pour la souplesse… Du coup et pour ma part, je n’ai gardé que la partie travail du souffle et c’est très bénéfique.
Dans notre vidéo, le yogi Frédérik Ngodi rassure : « Avant d’adopter la posture du padmasana - un lotus complet qui n’est pas forcément accessible à tout le monde - vous pouvez déjà décaler une jambe, parfois ça suffit à être à l’aise… Pourquoi pas deux jambes pour que ça devienne plus simple ? Et si vraiment ce n’est pas accessible, assis juste comme ça, les bras autour des jambes, moi ça me va très bien.
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