Voici une technique de méditation simple pour réduire le stress (et qui change la vie)

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Qui a dit que la méditation devait être compliquée ? Pour réduire le stress, essayez cette technique facile à réaliser.

Beaucoup d'entre nous menons des vies à cent à l'heure. Même quand nous essayons de réduire le stress, nous ne trouvons pas forcément de temps pour les activités censées nous relaxer. D'autres fois, nous ne savons tout simplement pas comment nous détendre et atteindre une certaine sérénité. Peut-être vous a-t-on déjà conseillé d'essayer la méditation.

Elle nous apprend à pratiquer la pleine conscience et, en prenant attention à chacune de nos pensées et comportements négatifs, nous pouvons commencer à les contrôler et à changer notre façon d'agir. Le but ultime est toujours de se transformer par l'observation et la réflexion.

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