Ce n'est pas le plus compliqué !
? Pourtant le meilleur exercice pour se muscler les bras n'est pas si compliqué. Même si de nouvelles techniques ne cessent d'apparaître, il y a un mouvement qui, depuis des décennies, fait toujours partie des routines d'entraînement les plus communes. Et ce n'est sûrement pas un hasard.a partagé avec ses lecteurs l'exercice que tout le monde devrait faire s'il veutet gagner en masse musculaire.
, d'abord avec un bras, puis avec l'autre. Une fois l'exercice terminé, vous pouvez vous reposer pendant un minimum de 30 secondes et un maximum de 90 secondes, puis recommencer.. Vous pouvez commencer avec des haltères de 4 kg, mais si c'est trop, lâchez du leste.
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