Voici la raison pour laquelle vous devriez vous exposer chaque matin à la lumière du jour

S'exposer aux rayons du matin régule nos horloges internes, et protège notre métabolisme.

Alors que l'automne semble sur le point de revenir en ces jours pluvieux, l'envie de rester au fond de son lit peut nous envahir.

En effet, s'exposer aux rayons du matin est essentiel à notre réveil et à notre coucher, régulant nos horloges internes et protégeant notre métabolisme, comme l'expliquent des expert.es au HuffPost UK. La lumière nous aide à nous réveiller Ainsi, le soleil permet d'aider le corps à se réveiller en participant à la production de cortisol, hormone qui nous sort du sommeil et nous donne de l’énergie.

En usant de la lumière matinale, nous sommes moins somnolent.es et plus en alerte, ayant plus de chances de passer une bonne journée. Car le soleil de l’aube “envoie des signaux à notre cerveau pour qu'il sécrète du cortisol et supprime la mélatonine”, précise Saru Bala, naturopathe, au média anglo-saxon.

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