S’endormir facilement n’est pas donné à tout le monde. Afin de vous y aider, on vous présente un aliment qui a des vertus méconnues.
S’endormir est une étape cruciale pour commencer une bonne nuit de sommeil. Que l’on soit ou non une grosse dormeuse, il ne faut pas négliger l’impact d’une bonne nuit de sommeil sur notre organisme. Notre teint et notre peau nous diront merci si nos nuits ne sont pas exagérément, régulièrement, raccourcies. Même pour notre équilibre mental, c’est essentiel.
Selon une nouvelle étude, voici la température à laquelle il faudrait vraiment dormir pour un sommeil de qualitéPas la peine de vous jeter sur une pizza à l’ananas en regardant un film avant de vous coucher. Si la question gustative reste un débat ouvert, les bienfaits pour s’endormir ne seront clairement pas au rendez-vous. On préfère toujours les. Un ananas frais que vous pelez et découpez à la maison sera la meilleure option.
Par ailleurs, afin d’éviter de trop consommer des aliments qui parcourent des milliers de kilomètres, on peut aussi booster sa consommation decomme les pois cassés ou encore les lentilles assurent d’excellents apports en tryptophane. En consommer au dîner va donc aider le corps à, réduisant d’autant les difficultés à s’endormir. Voilà de quoi constituer des menus plus sains pour se réconcilier aussi avec Morphée.
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