D'après une étude australienne, marcher suffisamment au quotidien pourrait ajouter des années à votre vie.
Et si chaque pas effectué aujourd’hui était la promesse d’une vie plus longue et en bonne santé. Une récente étude australienne, menée par l’Université Griffith et publiée dans le British Journal of Sport s Medicine, révèle que cette habitude quotidienne, pourrait allonger votre espérance de vie de 5 à 11 ans.
Cette étude met en avant une habitude simple, économique et universellement accessible : marcher. Contrairement à d’autres formes d’exercice qui nécessitent un matériel spécifique ou un abonnement coûteux, la marche implique seulement d'avoir une bonne paire de chaussures et un peu de temps. Et même si vous ne pouvez pas atteindre les 111 minutes quotidiennes recommandées, chaque pas supplémentaire peut aider.
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