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Répandue et particulièrement handicapante, la migraine toucherait près de 10 millions de personnes en France. Voici des solutions pour soulager la douleur
Répandue et particulièrement handicapante, la migraine toucherait près de 10 millions de personnes en France. Voici des solutions naturelles pour aider à soulager la douleur.
Appliquer du FROID SUR SON FRONTDès que la migraine se déclenche, appliquez sur votre front un linge froid, un gant, ou une poche de glace enveloppée dans une serviette et ce, pendant quelques minutes. Cette technique donne de bons résultats à court terme. Et pour cause, le froid a un effet vasoconstricteur et permet de resserrer les vaisseaux sanguins dilatés responsables de la douleur.
Boire une infusion au gingembrePour soigner un mal de tête, vous pouvez également compter sur le pouvoir des plantes. Anti-inflammatoire, le gingembre est un bon allié. Il peur aider certaines personnes à mieux supporter une crise migraineuse, tout comme la grande camomille, que vous pouvez consommer sous forme d’infusion. À noter que si vos migraines sont fréquentes et intenses, il est recommandé de consulter un médecin.
Les plantes ne remplacent pas un traitement médical adapté. Se préparer un caféLa caféine peut contribuer à soulager certains maux de tête grâce à son effet analgésique. Elle possède notamment une action vasoconstrictrice susceptible d’atténuer la douleur. Mais gare aux excès.
Consommée en trop grande quantité, elle peut au contraire favoriser les migraines chez certaines personnes. Mieux vaut donc miser sur une petite quantité de café. Rester dans un endroit sombreRien de tel que le silence et l’obscurité. Lumière, bruit et parfois certaines odeurs peuvent en effet devenir particulièrement difficiles à supporter pendant une crise.
S’allonger ou se reposer dans une pièce calme et sombre peut ainsi aider à réduire l’inconfort et les symptômes. Dormir, lorsque cela est possible, apporte également un soulagement à certaines personnes. Sur le même sujet Voici le symptôme méconnu qui peut révéler une carence en vitamine D Lire mettre un crayon entre ses dentsAutre solution : placer un crayon ou un stylo entre ses dents, sans le mordre, pendant quelques minutes.
Selon le Docteur Jane Leonard, clinicienne à Londres, ce geste permet de détendre les muscles et les articulations temporo-mandibulaires , et ainsi de réduire l’intensité de la douleur, surtout si la migraine est causée par le stress. bien s'hydraterLa déshydratation peut favoriser ou aggraver les maux de tête. En cas de migraine, il est donc important de boire régulièrement de l’eau, mais aussi de manger à heures fixes et d’éviter de sauter des repas.
Le jeûne peut en effet entraîner des variations de la glycémie susceptibles d’accentuer les symptômes.
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