Un article de diabète.fr révèle que la glycémie augmente légèrement après le repas et redescend grâce à l'insuline. Meg Kilcup, ancienne docteure en pharmacie, recommande une petite marche digestive après les repas pour une meilleure régulation de la glycémie. Des études montrent que marcher après les repas est deux fois plus efficace que de marcher à un moment aléatoire de la journée. Le meilleur moment pour se mettre en mouvement est dans les 30 minutes suivant le repas.
« La glycémie augmente quelques minutes après le début du repas et ne dépasse pas 1,40 gramme par litre de sang au bout de 30 minutes », indique diabète.fr . Deux heures après le repas, ce taux redescend à 1 gramme grâce à la sécrétion de l’insuline, l’hormone générée par le pancréas qui intervient dans la régulation de cette glycémie.
» Et d’ajouter : « Une étude réalisée en 2016 a montré que marcher après les repas est deux fois plus efficace pour réduire la glycémie qu’une marche à un moment aléatoire de la journée. Vous pouvez marcher moins, mais au bon moment, et bénéficier de deux fois plus de bienfaits pour la santé. » Adieu sieste digestive, il conviendrait de s’activer rapidement après avoir pris sa dernière bouchée.
GLYCAMIE REPAS MARCHE SANTÉ DIABETE
France Dernières Nouvelles, France Actualités
Similar News:Vous pouvez également lire des articles d'actualité similaires à celui-ci que nous avons collectés auprès d'autres sources d'information.
Une potière et une boulangère créent des fèves artisanales pour les galettes des roisDans la petite ville de Pontrieux, une tradition de fabrication artisanale de galettes des rois unit une potière et une boulangère depuis quatre ans. Cette année, les fèves artisanales s'inspirent du règne animal, créant une collection unique.
Lire la suite »
Une Boulangerie de Saint-Jean Lance un Jeu-Concours autour des Fèves des Galettes des RoisUne boulangerie artisanale de Saint-Jean, en Haute-Garonne, propose un jeu-concours original autour de fèves représentant des lieux emblématiques de la ville.
Lire la suite »
Les Superpouvoirs des Bébés : Des Explorateurs, des Chercheurs et Peut-être des PoètesCe podcast explore les capacités étonnantes des bébés et remet en question notre perception de leurs connaissances et de leurs compétences.
Lire la suite »
Rennes Inondée par la Tempête HerminiaLa capitale bretonne de Rennes a été durement touchée par la tempête Herminia, avec des inondations importantes et des mesures d'évacuation prises. La montée des eaux du canal de l'Ille et Rance a forcé la mairie à évacuer quatre rues et à ouvrir des gymnases d'accueil. Des habitants témoignent d'une situation inédite, avec des maisons inondées et des dégâts matériels importants. La tempête a provoqué des pluies et des vents violents sur le nord-ouest de la France, entraînant des inondations et des coupures de courant.
Lire la suite »
La négociation reprend son essor dans le marché immobilier françaisAprès une période de flambée des prix, le marché immobilier français voit une augmentation des marges de négociation entre vendeurs et acheteurs. L'augmentation des taux d'intérêt a impacté le pouvoir d'achat des acheteurs, obligeant les vendeurs à accepter des prix plus bas. Des agents immobiliers témoignent d'une hausse significative des négociations sur les prix, avec des marges allant de 4 à 15% selon les biens.
Lire la suite »
Décès d'une skieuse britannique après une collision sur les pistes des ArcsUne skieuse britannique de 62 ans est décédée mardi après avoir percuté un autre skieur sur le domaine de la station savoyarde des Arcs. L'accident s'est produit vers 10h30 sur la piste noire 'bien damée' de l'Aiguille rouge (Arc 2000). La skieuse a perdu le contrôle de ses skis et est entrée en collision avec un homme de 35 ans arrêté en contre-bas. Elle est décédée peu après l'intervention des secours. L'homme a subi une fracture de la jambe. Une enquête a été ouverte pour déterminer les circonstances exactes de l'accident.
Lire la suite »