Des chercheurs de l'Université de Louisiane ont découvert qu'une nouvelle boisson, riche en mélatonine et tryptophane, améliore significativement la qualité du sommeil.
est essentiel à l'organisme. À court terme pour éviter la mauvaise humeur et pouvoir passer une journée productive, mais aussi à long terme pour éviter de développer des maladies cardiovasculaires et ainsi prolonger son espérance de vie. Si vous avez du mal à vous endormir ou à faire des nuits complètes, essayez donc cette, c'est-à dire ne pas manger trop gras et au moins deux heures avant de se mettre au lit est crucial.
Moins commun que le jus d'orange ou le jus de pomme, le jus de cerise est tout de même disponible en grande surface.et évidemment sans sucre, car ses effets sont le sommeil sont délétères. Si vous disposez d'un Thermomix ou un extracteur de jus, le mieux étant encore de les faire vous-même.
Sommeil Mélatonine Tryptophane Boisson Recherche
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