Une nouvelle étude suggère que l'activité physique intermittente vigoureuse (VILPA), qui consiste en de courtes poussées d'activité intense au cours de la journée, peut réduire le risque de maladies cardiovasculaires chez les femmes.
Il peut être difficile d’intégrer une routine d’exercice physique à une vie déjà bien remplie par le travail et les loisirs. Or, le manque d’ activité physique et la sédentarité gagnent du terrain chez les adultes. Selon les chiffres de l’Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail (ANSES), parus en 2022, 95 % des adultes sont exposés à un risque pour la santé du fait d’un manque d’ activité physique .
Il existerait cependant des activités simples à réaliser pour garder la forme. Une réduction des risques cardiaques Publiée dans la revue British Journal of Sports Medicine le 28 décembre 2024, une étude réalisée par des chercheurs de l’Université de Sydney (Australie) a analysé les données de plus de 13 000 femmes et de 9 300 hommes sur une période de huit ans. Les scientifiques ont spécifiquement examiné les effets du VILPA (activité physique intermittente vigoureuse), qui fait référence à des poussées de mouvement brèves mais intenses au cours des activités quotidiennes. Dans cette étude, les participants – dont les non-sportifs étaient considérés comme tels s’ils déclaraient ne pas pratiquer d’exercice physique pendant leur temps libre et ne pas faire plus d’une promenade récréative par semaine – ont porté un accéléromètre pendant une semaine qui captait leurs mouvements. Les chercheurs ont ensuite suivi le nombre d’événements cardiovasculaires majeurs survenus parmi les participants. Les données ont montré que les femmes qui pratiquaient une VILPA en petite quantité présentaient un risque plus faible de développer des problèmes cardiovasculaires majeurs, avec une réduction du risque de 45 %. Elles étaient également 51 % moins susceptibles d’avoir une crise cardiaque, et 67 % moins susceptibles de développer une insuffisance cardiaque que les femmes ne pratiquant pas de VILPA. Bien que l’incorporation de VILPA tout au long de la journée semble être bénéfique pour la santé cardiaque, l’étude montre plusieurs limites. Tout d’abord, les résultats n’étaient pas statistiquement significatifs pour les hommes. De plus, les données ont été recueillies sur une période relativement courte. 'Ces personnes ont-elles par ailleurs un mode de vie plus sain ? Je ne sais pas si l'on peut tirer une conclusion aussi solide à partir de sept jours de données', explique à Heart Ankit Shah, professeur adjoint de cardiologie à la Johns Hopkins School of Medicine (Etats-Unis). Une activité physique reste ainsi la mesure la plus recommandée pour réduire les risques cardiovasculaires
Santé Maladie Cardiaca Activité Physique VILPA Femmes
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