Vous avez l’habitude de manger le soir, après votre repas ? Voici les 3 astuces d'un nutritionniste, pour limiter ces envies.
Une fois installé devant votre télé, le soir, vous ne pouvez pas vous empêcher de plonger la main dans un bol de pop-corn ? Cette habitude est néfaste, car elle favorise la prise de poids. Comment faire pour vous en débarrasser ? Voici les 3 conseils du Dr Jean-Michel Cohen, afin de passer la soirée sans grignoter.
Prenez l’habitude de marcher le soir, avant votre repas Le premier conseil du Dr Cohen, partagé dans une vidéo Instagram, est de sortir marcher le soir, avant de dîner. "Il a été démontré qu’une marche en fin de journée, de 30 à 40 minutes, diminue la prise alimentaire du repas du soir" explique le médecin.
Choisissez des aliments rassasiants en plus, comme de la viande blanche Enfin, le nutritionniste recommande de choisir des morceaux de viande blanche, comme de la dinde ou du poulet, pour accompagner ce repas. "Il a été démontré que ce sont les viandes les plus rassasiantes" assure Jean-Michel Cohen.
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